Stretch & Relax - Raztezanje in sprostitev

Pravilno razgibaj telo, sprosti napetost in si vzemi čas zase.

STRETCH & RELAX ni pilates in ni joga, vadbo dopolnjujemo z elementi samomasaže ter učinkovitimi razteznimi vajami. Z različnimi tehnikami in strategijami raztezanja razvijamo gibljivost, krepimo stabilnost ter spodbujamo bolj sproščeno in lahkotno gibanje.

Poseben poudarek namenjamo učenju pravilne uporabe masažnih valjčkov, žogic in masažne pištole. Spoznavaš, kako posamezne pripomočke uporabljati, na katere predele se osredotočiti ter kako prilagoditi pritisk in trajanje samomasaže. Tako pridobiš uporabno znanje, s katerim lahko tudi doma poskrbiš za sprostitev po napornem dnevu ali športni aktivnosti.

Vadimo nadzorovano, s poudarkom na pravilni izvedbi in poslušanju svojega telesa. Vaje in uporabo pripomočkov prilagajamo tvojim zmožnostim, zato je vadba primerna tako za začetnike kot za redno aktivne.

Pridruži se nam in se nauči, kako svojemu telesu nameniti več gibanja, sprostitve in pozornosti.